Hvernig hnetur hafa áhrif á karlkyns líkama og virkni. Listi yfir hnetur sem eru vinsælar og gagnlegar fyrir karlmenn og uppskriftir byggðar á þeim til að styrkja karlstyrk.
Í greininni munum við tala um hvernig á að auka virkni heima. Fyrir áþreifanleg áhrif er flókið nauðsynlegt: mataræði, hreyfing, nudd. Sum lyf geta verið notuð.