Margir fulltrúar sterkari kynlífsins á ákveðnum tíma þjást af vandamálum með styrkleika. Vítamín fyrir karla til að bæta styrk eru frábær kostur sem mun hjálpa til við að losna við erfiðleika við kynlíf. Kynhvöt getur minnkað á hvaða aldri sem er hjá manni. Að jafnaði hafa ýmsir neikvæðir þættir áhrif á þetta: veikingu ónæmis, tíðra sjúkdóma kynferðislegra og þvagkerfa, smitandi og bólguferli, vannæring, ofkæling, líkamleg og andleg yfirverk, tíð álag osfrv. En ef þú tekur vítamín- og steinefna fléttur, þá verður líkaminn verndaður fyrir þeim.
Almennar ráðleggingar
Til að bæta styrk er mælt með því að taka fléttuna af eftirfarandi efnum:
- A. vítamín Mikið magn af þessu efnasambandi er í gulrótum - þetta er beta -karótín. Það er krafist til að styrkja friðhelgi. Að auki eru æxlunaraðgerðir karlkyns líkamans einnig bættar. Efnið er að finna í hvaða ávöxtum og grænmeti sem er af rauðleitum og gulleitum tónum. Efnasambandið hefur áhrif á frumufrumu, sem örvar framleiðslu nauðsynlegra mótefna. Þetta kemur í veg fyrir þróun bólgu og smitandi ferla. Hliðstæða þessa efnasambands er retínól asetat eða retínól palmitat. Þú getur keypt lyf með slíkum efnum í formi hylkja, töflna eða lausna.
- Vítamín fyrir styrkleika B -hóps eru sérstaklega mikilvæg fyrir karla B12 og B6. Ef líkaminn lendir í skorti þeirra mun þetta strax hafa áhrif á kynferðislega orku og kynferðislegan styrk. Um það bil 2 mg B6 og 12 μg B12 er treyst á dag. Hægt er að bæta við þau ef þú neytir mjólkurafurða.
- C -vítamín. Þetta efni hefur jákvæð áhrif á friðhelgi. Að auki, í æðum, batnar mýkt og sveigjanleiki veggjanna. Þetta efnasamband verður að nota sem forvarnir gegn blöðruhálskirtilsbólgu. Nauðsynlegt er að auka styrk testósteróns, tekur virkan þátt í myndun hormónaefnis: dophain og serótónín. Með skorti á vítamíni verður einstaklingur fljótt þreyttur, þjáist oft af kvefi og öndunarfærasjúkdómum. Mikið magn af C -vítamíni er fáanlegt í steinselju, grænum lauk, gulrótum, hvítkáli, sítrónuávöxtum, blackcurrant berjum, jarðarberjum, rosehips. Maður ætti að neyta að minnsta kosti 200 mg af þessari tengingu á dag. C -vítamín er einnig þekkt sem askorbínsýra. Í apótekinu geturðu keypt lyf með því í formi dragees, lausnar, dufts, hylkja og hlaups.
- D -vítamín. Það er sérstaklega mikilvægt fyrir karla að nota þetta efni á veturna, þar sem það er á þessum tíma sem skortur þess sést. Efnasamböndin örva myndun testósteróns og bæta kynhvöt. Hægt er að fá efnið úr Quail eggjum, sjó og mjólkurafurðum.
- E. vítamín þetta efni er feitur úrleysanlegt. Það bætir vinnu kirtla í innkirtlakerfinu, sérstaklega heiladingli, sem er ábyrgt fyrir myndun kynhormóna, hefur áhrif á ferlið við að búa til og þroskast sáðfrumur. Að auki hefur tocopherol vel áhrif á blóðrásina, þar með talið í kynfærum. Hægt er að bæta skortur á þessu efni með því að neyta í miklu magni af fræjum, hnetum, náttúrulegum jurtaolíum, öllu, kjöti, mjólk og afurðum úr grófu hveiti.
Til viðbótar við vítamín efnasambönd þarf maður fyrir eðlilega styrk einnig snefilefni. Sink er mjög mikilvægt. Vegna skorts minnkar framleiðslu testósteróns verulega og það leiðir til veikingar á styrkleika og kynferðislegu aðdráttarafli.
Flókin lyf
Nú hefur verið þróað mikið af vítamínblöndu og fæðubótarefnum fyrir karla sem munu hjálpa til við að bæta kynferðislega virkni, endurheimta styrkleika og staðla stig testósterónstyrks. Þeir vinsælustu eru eftirfarandi:
Rétt næring
Til að auka styrk er mælt með því að borða rétt, því það mun ekki aðeins duga aðeins til að taka ákveðin lyf. Eftirfarandi vörur þarf að útiloka frá mataræðinu:
- áfengi;
- Kaffi (koffein er fær um að draga úr styrk testósterónframleiðslu);
- orka;
- vörur sem auka kólesteról í blóði (þetta hefur ekki áhrif á blóðrásarkerfið þar sem vandamál með blóðrás birtast, þar með talið í líffærum æxlunarkerfisins);
- Salt (það er ekki hægt að útiloka það, heldur draga verulega úr neyslu þess).
Vertu viss um að nota kjötrétti, sjávarrétti í mataræðinu. Þurr ávextir og hnetur eru mjög gagnlegir. Nauðsynlegt er að borða rúgbrauð, grasker og sólblómafræ. Mælt er með netla afköstum. Túnfífill sem byggir á túnfífill er einnig hentugur (lauf þessarar plöntu er notað). Einnig er hægt að neyta mjólkur, en í hófi. Hunang er mjög gagnlegt, þar sem það hefur spennandi áhrif.
Mælt er með því að útbúa blöndu af náttúrulegri mjólk, heimabakað egg, blóm hunang og bjór ger. Medic, sem er framleitt úr nektar helstu, jasmín og brönugrös, er afar gagnlegt fyrir karlmanninn. Við the vegur, þessi vara gengur vel með hnetum. Bæði það fyrsta og hið síðarnefnda tilheyra öflugum ástardrykkjum, þannig að sérfræðingar mæla með því að menn séu með þá í daglegu mataræðinu.
Til að auka styrkleika geturðu útbúið slíka blöndu: Taktu 100 g af sveskjum, sesamfræjum, sólblómaolíufræjum. Bættu síðan við skeið af hunangi. Mælt er með því að borða slíka blöndu fyrir svefn. Skammtar - 1 msk. l. Námskeiðið varir að minnsta kosti viku: Aðeins eftir þennan tíma verða áhrifin áberandi.
Önnur áhrifarík blanda er hunang og engifer.
Þessi samsetning er mjög gagnleg fyrir karla. Báðir íhlutirnir verða að taka í jöfnum hlutföllum og blandað vandlega. Áður ætti að hreinsa engiferrót og saxa með raski. Ennfremur er ætlað að taka lyfið þrisvar á dag fyrir 1 tsk. Þetta tól getur bætt styrk, aukið kynferðislega löngun. Fullnægingin verður bjartari.
Samantekt
Hver maður ætti reglulega að nota vítamín til styrkleika. Þá munu engir neikvæðir þættir hafa áhrif á kynlíf einstaklings og kraft stinningar. Nauðsynlegustu efnasamböndin eru vítamínefni A, C, E, D og B -hópur, svo og sink og aðrir snefilefni. Hægt er að bæta forða þeirra í líkama manns með því að auka magn ákveðinna vara í mataræðinu. Að auki er krafist þess að taka ýmis vítamín-steinefnafléttur og fæðubótarefni, sem auðvelt er að kaupa í apóteki.